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人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一样。

根据各国科学家的研究结果，当前人类膳食中的必需脂肪酸ω6、ω3的比例是不平衡的，ω6：ω3的比例明显高于100年前人类膳食。

如美国、英国、加拿大都对膳食中ω6、ω3的均衡比例提出了建议，中养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》按年龄段也给出了适合中国人的平衡建议：2岁以下和60岁以上是4:1，其它年龄是4～6:1

按照这个建议，4:1是可以满足各个年龄段全家老少的均衡比例。

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美国医学研究所：DHA每日摄入量有推荐值

美国医学研究所（IOM）推荐各人群DHA每日适宜摄入量，凝胶糖果招商费用，分别是4岁-18岁每天90-160毫克，成年人每天160毫克，凝胶糖果招商价格，孕妇每天200毫克。

DHA（二十二碳六烯酸）是一种分布在人体各处的长链欧米伽-3脂肪酸。它还是大脑和眼睛的主要构成脂肪以及心脏的重要组分。人们通过摄取食物来获得丰富的DHA，主要的饮食来源有深海藻类、深海高脂肪鱼类（包括凤尾鱼、三文鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、、家禽及蛋类等。

国外有研究显示，DHA摄入适宜，可降低患阿尔茨海默氏老年症的风险，并且能够减缓与年龄增长相关的认知能力的。不仅对老年人，凝胶糖果招商收费，DHA对健康年轻人保持全身和脊椎的骨密度峰值也有积极作用。

DHA和AA这般合理，是不是添加得愈多愈好呢？广东医学院营养学何志谦博士研究生决然否认了这类叫法：“营养务必注重平衡，DHA和AA都是一样大道理。”何志谦说，过多的DHA和AA会造成负作用，如造成不高等。在中添加DHA和AA的量是历经长期的科学研究才明确的，其依据就是说人体情况的母亲中DHA和AA含水量。并且，不一样个月和年纪的小孩必须的DHA和AA也不一样。因而，在中添加DHA和AA有十分严苛的限定，对于此事有确立的要求。顾客在选购时要差别清晰，不必盲目跟风选购。
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